先日車の点検待ち時間で、偶然手に取った筋トレの本。
これがなかなか分かりやすく、やる気が出そうだったので、購入することにした。
同じシリーズでストレッチの本も肩こり対策として併せて買ったが、
買ってみると、こちらの方が断然重宝している。
ストレッチ１００の基本／エイムック：７００円（税別）
走ったり体を鍛えたりするのはもともと好きな方だが、
現時点では、自分の力をアップするよりも、
誰かの力が向上するフォローをしなければならない。
筋トレは、まあたまにやるとして、
まずは、いろいろに支障をきたす肩こりを解消したい。
ストレッチは、中高の部活中にはやってたが、
大人になると、わざわざはやってない。
本をながめると、見たことある動作ばかりで、
なんだこんなの楽勝楽勝、と思いきや、
思っていた以上に身体が固く、
一つ一つ、かなりギシギシで愕然とした。
いかんいかん。
が、やると、なんか身体が少し楽。
いくつかやれそうなのをピックアップして、
あいた時間にやるのは、誰でもやれそう。
そうそう、ストレッチで痩せられます、と書いてあったが、
そんなことを鵜呑みにするほど、若くない。
が、身体が少しだけでもしなやかになれば、
病気や怪我を遠ざけられると思う。リスクを防ぐ、予防的な方法としても、しんどくない。
ストレッチ、改めて、大変いいと思った。
何よりこの本は、写真が多く、わかりやすく、そして、リーズナブルなのがおすすめだ。
ちなみに、筋トレの本はこちら。
